A szakember a 7. Tv Aktuális című műsorának vendége is volt. A békéscsabai látogatása során elmondta: az egészséges életmód és a táplálkozás iránti érdeklődés már gyermekkorában meghatározó volt számára. Bár a sport is fontos része maradt az életének, végül a dietetika mellett döntött, majd a diploma után táplálkozástudományi mesterképzést is elvégzett.
Az előadása címe – Tápláld a tested, ne csak etesd – jól összefoglalja azt a szemléletet, amelyet a dietetikus képvisel, úgy is jellemzte, hogy ez a mottója.
– Ma sokszor nem tudatos táplálkozásról, inkább puszta étkezésről beszélhetünk. A nagy mennyiségben elérhető ultrafeldolgozott és finomított élelmiszerek mellett különösen fontos, hogy ne csak az íz vagy a pillanatnyi kívánság alapján válasszunk – fogalmazott. Kiemelte: az egészséges táplálkozás nem tiltásokról szól, hanem arról, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek valóban támogatják szervezetünk működését, és hosszú távon energiát adnak. Szerinte az is fontos, hogy ne alakuljanak ki nagy vércukor-ingadozások, mert ezek fáradtsághoz és újabb étkezési ingerekhez vezethetnek.
Az utóbbi években egyre többen fordulnak az egészségtudatosabb életmód felé, ugyanakkor a közösségi média egyszerre jelent lehetőséget és kihívást. A szakember szerint ma rengeteg információ érhető el, de ezek között nehéz eligazodni, ezért különösen fontos a hiteles források követése.
A szakember tapasztalata szerint sokan már kialakult problémával vagy betegséggel érkeznek hozzá, ugyanakkor egyre többen érdeklődnek a megelőzés iránt is. Hangsúlyozta: az életmódváltás nem néhány hetes projekt, hanem hosszú távon fenntartható folyamat.
Az előadás során gyakorlati tanácsok is elhangzottak. Ezek között szerepelt a megfelelő folyadékfogyasztás, a reggeli tudatos megválasztása, a rendszeres mozgás, a stresszkezelés és az elegendő alvás fontossága. Kiemelte azt is, hogy étkezés közben érdemes félretenni a telefont és a képernyőket, mert a nyugodt környezet hozzájárul a tudatosabb étkezéshez.
A dietetikus szerint az egyik legfontosabb üzenet az, hogy nem kell egyszerre mindent megváltoztatni. Már néhány apró, következetesen beépített szokás is érezhető változást hozhat a mindennapokban és ez lehet az első lépés egy egészségesebb élet felé.
