1997-ben május 16-át a lelki elsősegély-szolgálatok világnapjává nyilvánította a Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Nemzetközi Szövetsége. A szövetség e napon arra szeretné felhívni a társadalom figyelmét arra, hogy a hétköznapi emberi kommunikáció már önmagában is konfliktus- és krízisoldó hatású.
Dr. Udvardi László egy korábbi beszélgetésünk során elmondta, hogy számos, az életét feleslegesnek érző embert sikerült már megmenteni a telefonbeszélgetések során. Hozzátette, hogy minden embernek mindig van olyan az életében, amiért érdemes küzdenie. Akkor kell még inkább figyelni önmagunkra, amikor a depresszió tünetei jelentkeznek. Ha elfajul ez az állapot, akkor csakis külső segítség (szakember) jöhet szóba. Hozzátette továbbá, hogy a legrosszabb tanács ilyenkor egy depressziós embertársunknak az, ha azt mondjuk "szedd össze magad"! Bár szeretne kijönni abból az állapotból, amiben van, de pont erre képtelen. Fontos tisztába lennünk azzal, hogy a depresszió közel sem "úri betegség". Nem néz sem foglalkozást, sem életkort, anyagi helyzetet. A depresszió nem a jellem vagy az akaraterő gyengesége, hanem ugyanolyan betegség, mint a cukorbetegség vagy akár az allergia.
A depresszió tünetei:
- Érzelmi tünetek: szomorúság, rosszkedv, örömképtelenség, öngyűlölet, szeretetképtelenség.
- Motivációs tünetek: a személy érdeklődése lecsökken, nincs kedve semmihez – „semmi értelme belevágni egy újabb szánalmas napba”.
- Viselkedéses tünetek: produktivitása, aktivitása csökken, gyakran csak fekszik az ágyban, energiahiányról panaszkodik, lelassul. Görnyedt testtartás, halk beszéd jellemzi.
- Kognitív – gondolkodási tünetek: a depresszióval küzdő személy végtelenül negatívan látja önmagát, a világot, jövőjét, pesszimista, reményvesztett, koncentrációképessége gyengül. Negatív énkép jellemzi. Gondolkodását a „KELL”-ek hatják át, nem lényeges az, ami van. A múltban és a jövőben él, nem a jelenben.
- Testi tünetek: fejfájás, emésztési zavar, fogyás vagy hízás, szédülés, alvászavar – nehezen tud elaludni vagy hajnalban felébred és nem tud visszaaludni. Állandó fáradékonyság jellemzi.
Lehetséges kiváltó okok az öröklődés, vagy a napi ritmus felborulása. Állandó, fokozott stressz. A személyiség (például alacsony önértékelés, túlzott önkritika, pesszimizmus). Hormonok: nőknél kétszer olyan gyakran alakul ki depresszió, ezért a kutatók szerint a hormonális tényezőknek szerepe van a kialakulásban. Alkohol, nikotin, kábítószer használat.
