Konyha selejtezés, rendszerezés
A konyhaszekrények és kamrák polcait és szekrényeit valamint a hűtőt és fagyasztót is érdemes átnézni. Annak érdekében, hogy rendezetettebb legyen a konyhánk. a feleslegesen tárolt dolgoktól, ételhordóktól, felbontott és el nem fogyasztott üvegek tartalmaitól meg kell szabadulnunk.. Miután kiürültek polcaink, kezdjünk el friss élelmiszereket vásárolni, de csak annyit, amennyit 2-3 nap alatt megeszünk. Járjunk gyakrabban boltba, vásároljunk megfontoltabban és kevesebbet. Így több friss árut ehetünk, csökkenthetjük a szemétmennyiségünk és pénzt is spórolhatunk.
Az étkezés szent!
Legyen egy helyünk az otthonunkban, ahol nyugodtan leülünk, és élvezzük az étkezést. Add meg a módját. Ha így teszel, minőségi időt biztosíthatsz magadnak és a szeretteidnek. Ami hosszútávon az egyik legfontosabb boldogságforrás.
Levegőt!
Legyen szó nappaliról, hálószobáról, gondoskodjunk arról, hogy a levegő minősége mindig megfelelő legyen. Gyakran porszívózzunk, különösen, ha háziállatunk van, rendszeresen szellőztessünk, és ha szükségesnek ítéljük, használjunk légtisztítót. A szobanövényekről se feledkezzünk meg!
Szép álmokat!
Ahogyan már korábban összefoglaltuk, az alvás rendkívül fontos általános közérzetünk és egészségünk szempontjából. A nem megfelelő mennyiségű vagy rossz minőségű alvás gyengíti az immunrendszerünk teljesítményét, ennek következtében pedig gyakrabban betegszünk meg. Az alváshiány emellett a koncentrációs teljesítményt romlását is okozza, ez feledékenységgel, a memória romlásával és a reakcióképesség csökkenésével járhat. Sokan közülünk nem alszanak eleget, ami számos egészségügyi problémát okozhat. Ezért gondoskodhatunk még a nyugodt alvás alapvető feltételeiről. Ehhez tartozik hozzá a megfelelő matrac, ne filmezzünk sokáig, legyen hűvös a szobánkban, és gondoskodjunk a csendről.
Az én váram
Legyen szó egy kis edzőterületről, olvasó- vagy meditációs sarokról, mindenkinek szüksége van egy térre, ami csak az övé, ahová visszavonulhat. Legyen ez egy sarok, vagy akár csak egy fotel, de alakítsunk ki magunknak egy kuckót, hogy ki tudjunk kapcsolni, ha szükségünk van rá.
