Az edzőtermek forgalma minden év elején átlagosan 25-30 százalékkal megnő a sok újévi fogadalomnak köszönhetően. Sokan ilyenkor kezdenek el mozogni az ünnepek alatt összeszedett súlyfelesleg ledolgozása miatt. Azok is a teremben töltik a szabadidejüket, akik egész évben látogatják ezeket a létesítményeket az egészséges életmód jegyében.
– Az mostani tendencia az, hogy már decemberben megnézik azokat a konditermeket, ahová a sportolni vágyók szívesen mennének januárban. Az ünnepek alatt, a novemberi, decemberi időszakban már nem annyira szeretnek mozogni, már egy kicsit begubóznak otthon és mindig kitűzik maguknak, hogyha eljön a január, akkor új évi fogadalomként elmennek a termekbe edzeni – kezdte kérdésünkre Szentlélekiné Csávás Erika, személyi edző.
A kezdeti lendület számos esetben már az első hetekben elfogy, sokan feladják a próbálkozást, legkésőbb februárban. A személyi edző szerint a fokozatosság elvét kellene követni, így a kezdőknek heti 2-3 nap mozgás ajánlott, míg a haladóknak már heti 4-5 edzés.
– Hogyha valaki nincs tisztában a gyakorlatokkal, nem ismeri a gépek a használatát, akkor személyi edző segítségét kell kérni azért, hogy ne sérüljön meg és, hogy minél célravezetőbb legyen az edzésprogram. Nem beszélve arról, hogy szakember támogatásával motiváltságot is picit jobban szerezhetnek. Megfigyeltük már azt, hogy szívesen lejönnek az emberek sportolni, de egy vezetett edzésprogram, egy edző hiánya miatt nagyon hamar abbahagyják, mert nem úgy jön az eredmény – tanácsolta a tréner.
A szakember hangsúlyozta, hogy edzés mellett figyelni kell a megfelelő pihenőidőre és az étkezésre is, hiszen rossz táplálkozási szokásokkal nem lehet ebben a sportágban hosszútávon eredményeket elérni.
Galéria
