Az orvosok egy része szerint az otthonmaradás segíti a járvány terjedésének lassítását, sőt, egészségünk megőrzését is. Ám a négy fal között eltöltött idő miatt a csökkent fizikai aktivitás kedvezőtlenül hat egészségünkre. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odahaza is tudatosan éljünk.
Sport
A bezártság negatívan érinti mentális és fizikális állapotunkat is. A nehéz időszak szorongáshoz, depresszióhoz vezethet, a fizikai inaktivitás pedig a mozgatószervrendszeren túl a szív- és érrendszerre, az anyagcserére és az idegrendszerre is hatást gyakorol, ezáltal is hozzájárulva egy ördögi kör kialakulásához. Ezen hatások elkerülése miatt javasolt a rendszeres mozgás, a gyógytorna.
Egészséges étrend
– Mindenkinek szüksége van friss levegőre, testmozgásra az edzettségi állapot fenntartásához az adott lehetőségek szerint, kortól függetlenül. Mindemellett fontos a bőséges gyümölcs, zöldség és folyadék bevitel. Ügyelni kell a C és D vitamin, valamint a nyomelemek, így a cink és szelén fogyasztására. Kaphatók a gyógyszertárakban és patikákban vény nélküli készítmények is, de fogyasztásuk előtt érdemes konzultálni a háziorvossal. Van olyan vitamin, amely túladagolható, akár reakcióba léphet más gyógyszerekkel is. Ezért feltétlenül szükséges felmérni a páciens kórtörténetét – fogalmazott kérdésünkre Dr. Sonkoly Iván háziorvos.
Galéria
-400x225.jpg)
