Több mint százan jöttek össze a békéscsabai repülőtér hangárjában, hogy az idei 4. alkalommal megrendezett One Day résztvevői lehessenek. Budapest, Agárd és Kecskemét most ismét Békéscsabára került az edzésforma bemutatónapja. 20 instruktor segítette a viharsarki sportolni vágyókat, hogy sikerre vigyék a mozgásformát. Voltak kezdők és voltak haladók a bemutatónapon.
Közös bemelegítéssel indult a nap a hangárban, ahol 40 fokot mutatott a hőmérő. A bemelegítés főbb elemeit Iváncsics Kinga vezényelte le, aki nem mellesleg 6. hónapos kismama, harmadik gyermekét hordja a szíve alatt.
– A bemelegítés nagyon fontos, ezzel a sérülések zömét megellőzhetjük – kezdte az istruktor. Nem hogy nem zavar, hanem még jobban is érzem magam egy-egy edzés után. Természetesen rutinosan csinálom és pontosan tudom mit bír el a szervezetem. Néha csodálkoznak, hogy kismamaként még edzem, de ismerem a testem, az izomzatom. Másnak megfelelő körültekintéssel és orvosi jóváhagyással javasolnám, hogy beálljon kezdőként. Ameddig csak lehet, megtartom az edzéseket, szerencsére sokan segítenek és megfelelő a technikai háttér is – emelte ki Iváncsics Kinga
A rendezők között hatalmas energiákkal mozgott a magyarországi StrogFirst vezetője, Gorazs Gusztáv.
– Nagyon jó itt lenni, ahol tavaly rendeztük meg az első Open Day-t Magyarországon. Idén ez a negyedik rendezvényünk az országban, de nagyon örülünk, hogy ilyen sokan kijöttek a reptérre – mosolygott a főszervező. – A kettlebell önmagában egy eszköz, egy vasgólyó, egy füllel. Hogy ezt az eszközt a gyakorlatok során miként használjuk, ebben különböznek a megközelítések. A kettlebel-használat során van egy hardstyle, azaz keményvonalas megközelítés. Ez a Strong First rendszernek is az alapja. Ez azt akarja, hogy az edzés során nem elsősorban a megemelt súly darabja, mérete, ismétlésszáma számít, hanem az általa a testünkre gyakorolt hatás, tehát nem azért emelünk súlyt, hogy többet emelhessünk, hanem azért, hogy a testünk ellenállóbb, jobb, dinamikusabb, robbanékonyabb, erősebb legyen – adta az első instrukciókat Gorazs Gusztáv.
A békéscsabai elit instruktor Nagy Zsolt mellett még hárman vannak elitek Magyarországon. Zsolt nagy mosollyal nyújtja a kezét, pedig túl van egy közel egyórás gyakorlatsoron, a saját súlyzós edzést kipróbálók mellett instruált.
– Ez egy olyan rendszer, ami fel van építve az alapoktól az egész komoly edzésekig. Szögletesen tanítunk embereket, mi is így vagyunk tanítva. Ugyanúgy tanít egy békéscsabai instruktor, mint egy szöuli, dél-koreai, vagy egy amerikai edző. A rendszer fel van építve és működik. Működik mindenkin – hangsúlyozta Nagy Zsolt.
A nyílt nap délelőtt fél 10-kor kezdődött a bemelegítéssel, majd az edzéseket követően megmutatták a résztvevőknek, hogy miként lehet hamburgert készíteni egészségesen. Az ebédet követően kis szieszta, majd este 6-ig folytatódott a mozgásforma, amely szombaton is sokaknak nyújtott remek kikapcsolódást a békéscsabai reptér hangárjában.
Galéria
