A hidratálás nagyon fontos, és sokat segítünk a szervezetünk egészséges működésében, ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk. Vagyunk azonban páran, akik nem szeretik a sima csapvíz ízét, és nem szívesen fogyasztjuk magában – nekünk segítenek az alábbi tippek, amelyekkel egészséges módon tudjuk ízesíteni a csapvizünket.
Tegyünk bele gyümölcsöket
A legkézenfekvőbb módszer az, ha gyümölcsökkel ízesítjük a vizünket. Léteznek már kifejezetten erre a célra kifejlesztett vizesüvegek is, amelyek közepén egy lyukasztott tartórész áll, ebbe kell beletenni az általunk kiválasztott gyümölcsöket. Ez nagyon jó módszer arra, hogy pluszvitaminokat is bevigyünk a szervezetünkbe, és segít, hogy meglegyen a napi gyümölcsbevitel egy része, hiszen az ízesítésre szánt gyümölcsöket meg is ehetjük később.
Használjuk ki a gyógynövényeket is
Az olyan gyógynövények, mint például a rozmaring vagy az oregánó nagyon jól mennek néhány ízzel együtt – így például egy rozmaringos-mentás-uborkás víz tökéletes választás lehet azoknak, akik szeretik az ilyen ízvilágot. Kísérletezgessük ki, hogy milyen ízkombinációk működnek, és ne féljünk a gyógynövényes ízesítésektől sem!
Igyunk teát
A tea is tökéletes megoldás, ha hidratálni szeretnénk, de nem szeretjük a csapvizet – csak arra figyeljünk, hogy a legegészségesebb akkor lesz, ha egyáltalán nem ízesítjük, maximum egy kis gyömbérrel vagy citrommal. Ha már megcukrozzuk, annyi felesleges hozzáadott cukrot viszünk be a szervezetünkbe, ami káros lehet a testünk számára. Főzzünk le olyan teákat, amelyek kevés koffeint tartalmaznak, vagy egyáltalán nincs is bennük, és hűtsük le későbbi használatra.
Legyünk extrémek
Gyakorlatilag bármit beleszórhatunk a vizünkbe, aminek imádjuk az ízét – csak arra figyeljünk, hogy minél természetesebb legyen a végeredmény. Ha például imádjuk a kókuszt, tegyünk bele kókuszpelyheket, vagy ha gyengénk az almás pite íze, ízesítsünk almával és fahéjjal. A vízivásnak nem kell unalmasnak lennie – a lényeg csak az, hogy egészségesek maradjunk a hozzávalók kiválasztásával.
Forrás: Ridikül
