Mozgással a rák ellen

Illusztráció: pixabay.com
2024. január 20. 13:23 | behir.hu

Világszerte négyből egy felnőtt nem mozog eleget, de a gyerekeknél még rosszabb a helyzet: a serdülők 80 százaléka él mozgásszegény életmódot, pedig testmozgással csökkenthető a rák kialakulásának kockázata is.

Mennyit érdemes mozognia? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint egy felnőtt számára az ajánlott mozgás hetente legalább 150 perc mérsékelt-közepes intenzitású (a maximális pulzus 50-70 százaléka) kardiomozgás (vagy 75 perc magas intenzitású), kiegészítve 2x30 perc izomerősítő mozgással. Sőt, a jótékony hatások jelentős növeléséhez ennek kétszeresét is ajánlják.
 
Forrás: Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ
 
 

Itthon Életmód Egészségügy Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ mozgás prevenció rákmegelőzés

Ezek is érdekelhetik

Friss hírek

További friss híreink »

Közelgő események

További programok »

Népszerű cikkek

Itthon
Fotó: Csabai Piac

Szőlőtermelő kapta a hónap elismerését

 Szeptemberben Éber Józsefet választotta a Csabai Piac a hónap termelőjének! Standjánál jelenleg a csodálatos, nagy szemű csemegeszőlők játsszák a főszerepet, de a zamatos alma, körte és szilva rajongói sem távoznak üres kézzel. Több mint négy évtizedes piaci jelenlétről, a termőhelyekről és arról is beszélt: miért fontos számára, hogy minden vásárló először megkóstolja a gyümölcsöt.
13:51
FEL