Mozgással a rák ellen

Illusztráció: pixabay.com
2024. január 20. 13:23 | behir.hu

Világszerte négyből egy felnőtt nem mozog eleget, de a gyerekeknél még rosszabb a helyzet: a serdülők 80 százaléka él mozgásszegény életmódot, pedig testmozgással csökkenthető a rák kialakulásának kockázata is.

Mennyit érdemes mozognia? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint egy felnőtt számára az ajánlott mozgás hetente legalább 150 perc mérsékelt-közepes intenzitású (a maximális pulzus 50-70 százaléka) kardiomozgás (vagy 75 perc magas intenzitású), kiegészítve 2x30 perc izomerősítő mozgással. Sőt, a jótékony hatások jelentős növeléséhez ennek kétszeresét is ajánlják.
 
Forrás: Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ
 
 

Itthon Életmód Egészségügy Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ mozgás prevenció rákmegelőzés

Ezek is érdekelhetik

Friss hírek

További friss híreink »

Közelgő események

További programok »

Népszerű cikkek

Itthon
Határmenti Karvezetői és Énekkari Kurzus – Fotó: Such Tamás / behir.hu

Megkezdődött a 18. Határmenti Karvezetői és Énekkari Kurzus

 Február 20-22. között 18. alkalommal rendezik meg Békéscsabán a Határmenti Karvezetői és Énekkari Kurzust, az Október utcai Baptista Imaházban. A mostani kurzusra több mint 49 karvezető regisztrált – a határon innen és túlról, és több mint hetven kórustag vesz részt a péntektől vasárnapig tartó próbákon, majd az istentiszteleteken. A karvezető foglalkozások négy karvezetői csoportban négy tanár segítségével zajlik.
17:45
FEL