"A tartós hőség komoly terhet ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra, épp ezért fokozottan figyelnünk kell magunkra és környezetünkre – hívja fel a figyelmet a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszertári Központ szerda délutáni közleménye.
Azt tanácsolják, hogy a legmelegebb órákban lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel.
Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk – a melegben szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. Javasolt a víz, a tea, a cukormentes, szénsavmentes italok, paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűsítő leve is. Kerüljük viszont az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mert ezek fokozhatják a dehidratációt.
Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat."
Közölte ma délután közösségi oldalán a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ.
A hőség riadó június 5. 0 órától június 8. 24 órág tart.
